쉬즈한의원은 여성과 늘 함께하며,
그들 삶의 질을 높이는데 일조하고자
정기적으로 클래스를 진행하고 있습니다.
지난 11일(수), 신촌점에서는 여름을 맞아
단기다이어트 성공 비법에 대한 클래스를 진행했는데요.
흔히 알고 있는 다이어트 상식을 타파하기도,
전혀 모르고 있던 사실에 대해서도 알 수 있었던
클래스 현장 분위기를 살짝 엿보도록 하겠습니다.
흔히 다이어트를 할 때엔 식단 조절을 꼭 해야 하고
중도 포기하면 요요현상이 오기 쉽다고 하죠.
물론 맞는 말이지만, 대다수가 '왜' 그런 건지에 대해선
자세히 알지 못하는 경우가 많은 편입니다.
이에 신예지 원장님은 다이어트 성공을 위한 이론적 원리뿐만 아니라
본인의 실제 경험담을 참가자들의 흥미를 돋웠는데요.
클래스 내용을 토대로 다이어트를 할 때
꼭 지켜야 할 것에 대해 간략하게 설명을 드리자면
- 체중보다 중요한 것은 체구성
- 직장, 육아 등의 이유로 운동량이 부족하다면 식단을 꼭 조절해야 한다
- 요요현상을 방지하기 위해선 체중 감량 후 반드시 유지기간을 가질 것
으로 요약할 수 있습니다.
신체는 수분, 근육, 지방 등으로 구성되어 있는데,
효율적으로 체중을 감량하려면
체지방이 빠져나가는 게 중요합니다.
그러므로 다이어트를 할 땐
체중계보다 체지방계를 곁에 두는 것이
훨씬 효율적이라는 점!
기억해두시길 바랍니다.
식이조절이 필수인 이유도 위와 같습니다.
그치만 바쁜 현대인에게 운동은 사치로 여겨지는 만큼,
체지방을 없앨 시간이 부족하다면 야식, 간식을 줄여야 합니다.
마지막으로 다이어트의 숙적,
요요현상은 여러 번 겪을수록
살이 잘 안 빠지는 체질로 변할 수 있으니
감량 후 유지가 무엇보다 중요하다고 합니다.
그러므로 감량 성공 후에도 유지 기간을 갖고
꾸준히 운동하는 것이 좋겠죠?
다이어트, 그냥 안 먹어서
혹은 운동만 많이 하면 되지,라고 생각하셨나요?
클래스 내용을 참고하시어
앞으로는 효율적인 체중 감량에 성공하시길 바라며,
쉬즈한의원은 다음 정기 클래스로 돌아오도록 하겠습니다.