인체의 상부와 하부를 잇는 중심에 위치해 상하체의 균형과 앞뒤
좌우균형에 중요한 역할을 하는 골반
현대 여성의 대부분이 잘못된 자세와 생활습관으로 골반이 틀어진 것을 알고 있는가?
골반이 틀어지는 원인과 현상에 대해 알아보고 멋진 S라인을 완성해보자
여성의 골반은 남성보다 넓게 벌어져 있고 인대가 느슨한것이 특징이다.
이는 여성의 경우 남성과 달리 자궁, 난소 등 중요한 생식기간이 자리잡고 있을 뿐더러
생리,임신,출산 등을 경험해야 하기때문
이처럼 신체에서 중요한 역할을 하는 골반이 잘못된 생활습관과 자세로 자신도 모르는 사이
비틀어지고 있다면?
현대 여성의 경우 올바르지 못한 자세와 하이힐 등의 영향으로 골반이 틀어진 경우가 많은데
골반이 틀어지면 상체와 하체의 골격 균형이 무너져 전체적인 신체 균형을 망가뜨리게 된다.
예를 들어 엉덩이가 펑퍼짐해지거나 OX형 다리가 될수 있고
유독 아랫배와 허리 부분에 살이 붙어 예쁘지 않은 몸매가 될수 있다.
물론 골반 틀어짐이 단순히 외적인 아름다움과만 연관된것은 아니다.
골반이 틀어지면 혈액순환과 림프순환에 장애가 생기면서
그 속에 자리잡고 있는 생식기관에도 영향을 미쳐 냉증, 생리통, 불임 같은 부인과 질환을 발생시킬수 있다.
또한 척추측만증의 원인이 되기도 한다.
원인알기
골반의 비틀림은 생활 속 나쁜 습관에 의해서 발생되는 경우가 대부분이다.
특히 현대인의 경우 장시간 잘못된 자세로 컴퓨터를 하거나 , 한쪽 다리에만 무게 중심을 싣는경우 다리를 꼬고 앉거나 가방을 항상 같은 어깨에 메고 다니면 골반의 균형이 무너지면서
한쪽으로 비틀어지게 되는것이다.
특히 최근 여성들 사이에서 유행하고 있는 킬힐의 경우에도 골반 틀어짐의 원인으로 꼽을 수있다.
생활속에서 골반 바로잡기
골반의 건강을 유지하기 위해서는 가장 먼저 나쁜 습관을 고치는 것이 중요하다.
항상 어깨와 등 허리는 긴장을 유지한 채 꼿꼿이 펴고 서 있을때는 머리가 두발의 중심에
위치하도록 함으로써
신체의 무게 중심이 양쪽으로 똑같이 분산되게 해야한다.
또한 골반을 바로 잡아 주는 요가나 스트레칭을 통해
긴장을 풀어주는것도 한 방법이 될수있다.
전문의 도움받기
골반이 심하게 틀어지면 통증이 심해지고 생활에서 불편함을 느끼게 되는 경우가 있는데
이련 경우 골반 주위 근육에 대한 적극적인 침치료를 통해 통증을 완화해 줄수 있다.
침치료는 근육의 뭉친 부분은 풀어주고
노폐물을 배출시킴으로써 골반을 건강하게 하고
체형을 아름답게 만드는데 도움을 준다
쉬즈한의원에서는 철저한 체형분석 후 침치료와 호흡치료
수기치료를 병행하는 골반아큐 프로그램을 선보이고 있다.